作者：陳俐君醫師
倉鼠是我兒子要養的，當初答應他要養倉鼠的原因，其實很簡單：去年三月確定要搬來台北時，一開始他是要留在花蓮跟爸爸一起住，讓他養一隻寵物陪他。幾個月後，很順利地，房子買了、戶籍遷了，他也就跟著一起搬來台北。
至於為什麼他都跟著搬來台北了，還讓他養倉鼠？
最先一開始，兩個小孩都想養貓，尤其是我女兒，我有答應她考上延平中學，搬來台北就讓她養貓...
後來想想，養貓對我們來說挑戰太大。新房子、新學校、新的生活地點，還要適應新的寵物，這樣太多挑戰一起來，怕大家適應不良。
因此，先養倉鼠。
作者：陳俐君醫師
如果問一個人：「你想活到幾歲？」
很多人的回答往往是：「不用太久，只要健康、能自由活動就好。」
然而，過去這幾十年來，我們的重點大多放在延長壽命。這點確實成功了，從平均壽命50幾歲延長到現在的80幾歲。然而，我們是不是忽略了其他更重要的事情？
作者：陳俐君醫師
今天我要來繼續分享「美國骨科醫學會AAOS」針對膝蓋退化性關節炎提供證據等級兩顆星的治療方式有哪些。
這些治療沒有刻意篩選病人的關節退化嚴重程度，細分哪些人適合哪些治療後才進行，所以有些人有效、有些人沒效，通常需要合併兩三種以上的方式才能夠達到滿意的程度。
總共分三個方向：
第一個方向：病人自己可以做的。口服營養品、例如薑黃的萃取物、維他命D3以及最常見的葡萄糖胺。
作者：陳俐君醫師
脖子很痛，常常落枕，手麻。如果做了復健拉脖子，改善效果有限的話，下一步就是開刀了嗎?不！不！不！在開刀之前，我們還可以用超音波來檢查。
有聽說過超音波可以找到脖子痛的原因嗎？
我常常會使用超音波來檢查頸椎神經壓迫、或是頸椎跟頸椎中間，小面關節的問題，甚至是頸椎和頸椎中間的椎間盤病變。這些構造的問題造成的疼痛，都可以透過超音波導引打一些維他命B12、類固醇，讓腫脹的神經消腫，改善手麻的症狀。
作者：陳俐君醫師
身為一個在醫學中心當了十七年的復健科醫師，我常常看到有些病人因為嚴重的腦外傷或是腦中風，送來醫院的時候已經昏迷了。但是他們的家屬和病人本身都沒有談論過有關於「臨終的選項」跟「遺願」，所以我在這裡為大家統整了五個善終需要決定的事情：
第一個 你想要選擇善終的地點是在醫院、機構、還是家裡呢？
第二個 你有想要做器官捐贈或大體捐贈嗎？
第三個 選擇善終的儀式，你想要用哪一種的宗教方式？
第四個 遺體想要怎麼處理呢？火化 還是土葬呢？骨灰最終想要放在哪裡呢？樹葬、花葬、靈骨塔或者是家裡呢？
第五個 遺物遺產，社群媒體帳號想要怎麼處理呢？指定代理人幫你決定？有沒有什麼其他要注意的事情需要跟家屬事先溝通的呢？
提早跟家人討論這些事情，你才能夠讓自己的人生最後一哩路該怎麼走是如你所願的唷～
作者：陳俐君醫師
作者：陳俐君醫師
感謝術後加速康復學會的邀請，我在2023/2/11骨科關節置換手術ERAS工作坊中，分享了20分鐘，關於「復健科在全膝關節術後加速復原的角色」。
全膝關節置換手術，是世界上對於用手術來「減輕疼痛」、「改善功能」中，非常成功的手術之一。因此，絕大多數的病人，只要「沒有」手術禁忌症，也有意願，都會推薦他們接受這個手術。
1. 專責物理治療師 -- 評估病患的心肺能力、肌力、生活自理程度，以及提前教導術後復健動作，降低病人的焦慮感
2. 心肺能力評估 -- 一般術前麻醉風險評估，包含：心電圖、胸部X光、血氧濃度。特殊病人可加做肺功能檢查，或「6分鐘行走測試」，若行走距離落在300公尺以上，則無需特別加做心肺復健。
目標 -- 期望手術當日就能「離開」床，盡量「能坐站就不躺」
出院標準
目標：幫助患者減輕疼痛，增加關節活動度和肌肉力量，提高日常生活品質。 期望能在術後第一天就能下床。
增加肌肉力量，尤其是離心收縮。
改善平衡和協調能力。
控制疼痛和腫脹：可透過 INDIBA、磁波、淋巴按摩手法、冷熱敷、肌能系貼紮，甚至FSM（定頻微電流）...等來減少術後疼痛腫脹的程度。
恢復日常活動能力：根據患者的具體情況，制定恢復日常活動的計劃，幫助患者恢復自理能力，提高生活品質。