[ 露營 ] 第一露 -- 大象山莊 （花蓮光復鄉）

親子露營，已經盛行好幾年了，我卻從2018年開始才真正入坑。


















露營的經驗最早回溯到小學一年級，參加扶輪社的扶青團在東勢林場舉辦的活動，只記得當天傍晚，我絆到營繩跌個狗吃屎，在下嘴唇咬了一個大洞。看來不怎麼開心的回憶，卻在晚上夜遊時，扶青團大哥哥抓了一隻螢火蟲放在我的掌心而翻轉。


國一時，加入童軍社，因為玩得太瘋，被升學導向的媽媽澆熄了露營夢。

高中的時候，著名的嘉中嘉女大露營，成為緊湊生活中的一個喘息。

印象中的露營是辛苦的、是睡不飽的，但晚上看星星、徹夜聊天、團康活動等回憶都很美好。

今年以前，我帶小孩參加過兩次「露營」活動，大致都是下午去現場、玩樂、煮晚餐，玩到晚上，我再開車載小孩回家。

第一次在2017/12/31 水璉國小，晚上玩營火、仙女棒，夜遊，小孩開心極了。

第二次在西寶國小，玩球、跳舞、玩捉迷藏，晚餐吃完，再開車下山。

[ 生活好物 ] 我使用布衛生棉的心得

作者：陳俐君

很多人問我使用布衛生棉是為環保盡一份心力嗎？

不敢把自己說得這麼偉大，誘人改變的主因其實是「用起來超級舒服」！

在同溫層社團看到大家討論布衛生棉，並大力推薦「櫻桃蜜貼」，優點如下：

1. 使用起來更舒服

2. 更貼近身體，不易外漏 （因為是布可以跟身體較貼合，減少外漏甚至後漏的機會）

3. 超強吸力

4. 清洗方便 

5. 衛生棉的蝶翼部分使用扣子固定，放在內褲上之後還可以前後調整到自己喜歡的位置，不像拋棄式衛生棉，黏貼之後撕下重貼，黏性下降就容易移動。 

喜歡嚐鮮的我，三種size各買一片。

圖片來自櫻桃蜜貼

親子共讀 -- 我的第一套生命科學繪本

作者：陳俐君

感谢親子天下和蔡依橙醫師，給我們這個機會，提前閱讀這套書，並舉辦了線上讀書會，聽聽其他家庭是怎麼做親子共讀，以及分享共讀過程。

關於親子共讀 

親子共讀在我家已進行了快七年，一開始都由我逐字唸，幾年之後，小孩開始認識國字，學會注音之後，才轉而由她自己閱讀。現在的親子共讀，意義更偏向是「感受媽媽的寵愛時刻」。我很喜歡和孩子一起讀繪本，也很喜歡看書，我覺得書本們擴大了我們和孩子接觸的世界，可以有機會更了解孩子的內心，也可以讓他們在第一次面對世界晦暗的這一面時，想起我們曾經聊過的內容。

[ 閱讀 ] 阿德勒勇氣整理術

作者：陳俐君

阿德勒也跟整理相關？

整理術的文章我看了很多本，也找了整理師來家裡重新打造。

這本書是收納幸福的廖欣筠老師辦線上讀書會時分享的，能讓專業整理師看了很有感且分享的，一定與眾不同。

阿德勒勇氣整理術，第一章，內容是多數人會面臨的整理難題：

「不懂得整理，不代表你是無用的人！」
很多的整理書都告訴我們，整理家裡，斷捨離之後，會有好運。
很多人都想整理，卻無從整理，因而覺得自己很失敗，更不敢面對。

從整理擴展到生活其他面向，我以為是成長環境，父母的要求讓我一直覺得自己不夠好。
從小被要求成績，目標要進醫學系，考98分，永遠被問為什麼沒一百？扣的兩分是為什麼？當了醫生，又被要求「零失誤」，否則刑法對待，賠償或者入監牢。

參加了個人品牌的工作坊，學著蔡校長在FB追蹤一些強人，形成弱連結，也順便提高自己把時間花在FＢ的好處。日積月累的確提高自己看事情的 level，也跟著學習了一些醫學之外的範疇，覺得自己有點進步，但又常常覺得自己怎麼還這麼多不會？

[ 生活好物 ] 掃地機器人

作者：陳俐君

很早以前我就聽說掃地機器人的威力，也一直考慮要買。

以前沒入手的原因是：
1. 家裡不夠空曠... 擔心掃地機器人會跑不動（一直卡到電線或物品之類）。
2. 要設一些「隱形柵欄」，限制掃地機器人的活動範圍
3. 聽說很吵
4. 有請阿姨幫忙家務（沒小孩前兩週一次，有老二之後，煮飯＋打掃一起，一週來三天）

關於地板清潔，一開始我買了 dyson 有線的吸塵器 DC26，兩三年後又買了 dyson 無線吸塵器，很輕巧，掛在牆壁上，地板有髒就拿下來吸一吸。小孩也能操作，最常用來吸地板上的小紙屑、橡皮擦屑、零食碎屑（雖然已經訓練他們吃零食要拿碗接碎屑）之類的。

看了一堆486介紹掃地機器人的影片（包含疑難排解）之後，就決定要買了～～

[ 進修 ] 新思惟之深度對談 -- 教養

作者：陳俐君

週日，我參加了一場關於教養的深度對談, 30個人有著類似的理念困擾共同前來，蔡校長根據了事前提問，做了一場四十分鐘左右的演講，核心主軸是：

我們怎麼教孩子
孩子怎麼學
我們可以怎麼做

之後是我們的提問與蔡校長或現場參與朋友的回答。

[ 閱讀 ] QBQ 問題背後的問題

作者：陳俐君

在FB看到朋友推薦這本書，（MJ老師? 楊斯棓醫師？）
原本以為是一本很硬的書，沒想到輕薄短小，在陪兒子上英語課的一個小時就可以看完！

觀念很簡單，需要不斷練習才能做到。
把遇到的每件事情從對外指責、抱怨的角度拉回到自己身上。

2018/2/24.25 基礎肌骨解剖學 上課心得

看中文課程名稱會不知道在上什麼，但英文就很清楚了...

Basic Surface anatomy Motion and Palpation

身為復健科醫師，受過8年的中西醫教育，4年的住院醫師教育，以及N年的主治醫師生涯，在還沒接觸增生療法之前，對於解剖學的學習，大部份停留在「看書」，近幾年增加了看「essential anatomy」App的方式。

進入復健科住院醫師訓練，對 肌肉骨骼系統解剖學的暸解，其實是透過「超音波」來認識，例如肩關節的 biceps tendon, subscapularis tendon, AC joint, supraspinatus tendon, infraspinatus tendon。肘關節的 lateral, medial epicondyle。腕關節的 median nerve, APL/EPB... 手感、觸診，其實是很生疏的。