2017回顧

< 2017 歲末回顧 >

年度借閱書籍 74本

（比2013年127本略少，2009年來第二多）
同一主題看了很多本：生酮飲食、斷捨離（含零雜物、囤積解密、我決定簡單的生活...）、零極限（含內在小孩、荷歐波諾波諾）

家庭活動

2/3.4 芯園城堡
2/25-28 日本北海道滑雪
4/1-4 嘉義探親
4/8 大農大富螢火蟲 + Prius 車聚
5/19 明義國小音樂會
5/20 明義國小音樂會＋烤肉
5/26-30 金門之旅
7/22 探視西寶國小露營
7/23 賞鯨
7/31-8/11 19:00-20:20 陪小孩學游泳
10/7 小學運動會
10/7-11 花東綠島之行
10/28.29 居家整聊室--大整理
11/25 觀看舞蹈表演
12/1-3 高雄行

[ 閱讀 ] 為什麼男人有老婆？女人卻只能當老婆

原文發表在 FB，也引發許多熱烈討論

這本書的出版日期是2017年11月20日，前幾天在網站上看到介紹，馬上買回家！

標題實在是太貼切了！

我們是在花蓮養兩個小孩（沒有與其他家人同住）的雙薪全職工作家庭。
大約兩年前，我有深刻被「不平等」對待的感受：

老公的背後永遠有一張網子在承接他無法做的事情，而今天我需要離開，需要幫忙的時候，只能自己想辦法找外人（公婆、姐姐、保母、家事管理員⋯）解決。

他說出差就出差，永遠不用事先做好計劃，買好車票，想好小孩要去哪裡⋯

要加班就加班，不用想著事情怎麼在時效內做完，因為要趕著去接小孩放學。

明明我工作所賺的薪水，在其他的家庭也可以是老公的身分，為什麼我就還得受這樣的煎熬呢？

看這類的書籍，最大的好處是排解自己內心的鬱悶。

你缺水了嗎？

在運動醫學專科醫師訓練課程中，得知一個很簡單的方法，可以知道自己是否處在「缺水」狀態。

監測自己的尿液顏色，評估是否「缺水」。

圖片來源

[ 花蓮 ] 花臉貓饞嘴小舖

作者：陳俐君

週四早上下診後，開著車，誤打誤撞來到這間店，很棒的體驗！

本來要去小小洋房，看到不知道多久之前的blog文章，copy了地址來到現場。
沒看到小小洋房，只看到不知道是什麼地方的Girl's House及這間店。
外觀上，連店名都不太知道是什麼（自然無法先上網搜尋相關資料），裡面好像也沒人，總之招牌有「早餐、咖啡、下午茶」，就進去試試吧。

果然，週四中午，12:30左右，我一個人包場。

選擇魚類料理，是不同於平常的。
菜單上註明有數種口味，飲食清淡的我，詢問服務生蘑菇和原味的差別之後，選擇原味。
另外加價20元，有吧檯飲料無限暢飲（奶茶、咖啡、熱水果茶）。
或者是可以選擇其他飲料。

竟然也有蜜糖吐司磚（這是我一開始想去小小洋房的原因，不過吃午餐的時間還是應該乖乖吃正餐，而不是吃甜點。下次再來吧～）

等待的過程中，閱讀包包內的書--公東教堂，伴著音樂，奶茶，非常舒服。

餐點好吃又健康

如果你想更瞭解傾聽與溝通...

讀者：陳俐君

本書的好處有三：

1. 先說ＨＯＷ：循序漸進，有七堂課，若能花一週慢慢練習一堂課，一定能上手。
2. 再講WHY：用解說來加強概念及彈性調整方式。
3. 真實故事最動人。（這是作者接近九成的事實故事）

他讓我願意開始一堂一堂練習... 重新找回「傾聽」、「瞭解」及該如何做人。

為什麼想看這本書？

接觸「銷售」是我以前沒想過的事，唸醫學系、當醫生，病人每天經由急診門診自動送來我面前，性命當前，哪有什麼銷售？？

後來想想，醫生其實也需要銷售。

親子瘋田趣 - 拔地瓜體驗活動

2016，元旦假期，感恩朋友揪團，總共20個大人小孩一起參加「瘋田野 - 拔地瓜體驗」活動。

   圖片解說：中間那根是我們這一梯次的「地瓜王」，紫皮黃心的地瓜，別名栗子地瓜。

聚餐吃義大利麵，怎麼辦？

作者：陳俐君醫師

聖誕節剛過，即將接著來 元旦假期、尾牙、過年、春酒，聚餐不斷，美食不斷。

美國的研究發現，近年來，在宣導下，糖的消耗量已經一年比一年低，但是，一整年下來，往往在，假日月，12月就破功啦！！

我們也是，平日一到五或許都可以好好遵從飲食計畫，減重計畫，就是一個週末，外食，聚餐就毀了平日的努力。

上週我去池上，聽幫人做體重管理經驗有20年的老師們上健康講座，他告訴我們一個殘酷的事實：

平日一個午晚餐，熱量平均600-800kcal。

聚餐，至少 1200 kcal 。

吃到飽，1500 kcal起跳！

可是，我們有可能一天只吃一餐嗎？？

NO NO NO ~~~

但是，我們也不可能因為這樣就謝絕所有邀約，不去參加聚餐吧～～

聰明選擇吃入口的料理，就能達到聚會＋體重管理的雙重目標唷！

聚餐地點，義式料理店，該怎麼聰明選呢？？