如果你想更瞭解傾聽與溝通...

讀者：陳俐君

本書的好處有三：

1. 先說ＨＯＷ：循序漸進，有七堂課，若能花一週慢慢練習一堂課，一定能上手。
2. 再講WHY：用解說來加強概念及彈性調整方式。
3. 真實故事最動人。（這是作者接近九成的事實故事）

他讓我願意開始一堂一堂練習... 重新找回「傾聽」、「瞭解」及該如何做人。

為什麼想看這本書？

接觸「銷售」是我以前沒想過的事，唸醫學系、當醫生，病人每天經由急診門診自動送來我面前，性命當前，哪有什麼銷售？？

後來想想，醫生其實也需要銷售。

親子瘋田趣 - 拔地瓜體驗活動

2016，元旦假期，感恩朋友揪團，總共20個大人小孩一起參加「瘋田野 - 拔地瓜體驗」活動。

   圖片解說：中間那根是我們這一梯次的「地瓜王」，紫皮黃心的地瓜，別名栗子地瓜。

聚餐吃義大利麵，怎麼辦？

作者：陳俐君醫師

聖誕節剛過，即將接著來 元旦假期、尾牙、過年、春酒，聚餐不斷，美食不斷。

美國的研究發現，近年來，在宣導下，糖的消耗量已經一年比一年低，但是，一整年下來，往往在，假日月，12月就破功啦！！

我們也是，平日一到五或許都可以好好遵從飲食計畫，減重計畫，就是一個週末，外食，聚餐就毀了平日的努力。

上週我去池上，聽幫人做體重管理經驗有20年的老師們上健康講座，他告訴我們一個殘酷的事實：

平日一個午晚餐，熱量平均600-800kcal。

聚餐，至少 1200 kcal 。

吃到飽，1500 kcal起跳！

可是，我們有可能一天只吃一餐嗎？？

NO NO NO ~~~

但是，我們也不可能因為這樣就謝絕所有邀約，不去參加聚餐吧～～

聰明選擇吃入口的料理，就能達到聚會＋體重管理的雙重目標唷！

聚餐地點，義式料理店，該怎麼聰明選呢？？

生命的體悟。早早做，快快好。

作者：陳俐君

後悔也來不及了

前幾天在朋友的臉書發文中，得知她的一位朋友往生了。她很遺憾，沒能在生命結束之前，有機會提早讓均衡營養照顧身體。朋友在進手術房前承諾，「如果能夠平安出來，她一定會認真開始照顧身體」。

她口中的朋友，也是我的門診病人。門診中，她拿著殘障手冊、勞保殘廢診斷書，請我幫忙鑑定填寫。左腳掌骨折演變成沒辦法走、疼痛由左腳蔓延到左下肢、腰背。每次來門診都是坐輪椅，站起來都很痛苦，更何況是走路。由朋友的介紹，她開始接觸營養，但是因為工作繁忙，常常聯繫不上，產品也是斷續使用。八月中的奶昔派對，她硬撐著自己的身體，從一樓爬樓梯到二樓，一拐一拐地走入現場，為的就是希望更認識營養能夠帶給她什麼樣的幫助。九月上旬，還在談要不要開始認真使用產品，九月中旬就突然急性疼痛難耐，經由急診收住院。由於前一次開刀時曾發現心臟問題，此次住院過程中，就在評估心臟功能是否適宜開刀時，她得知增生療法義診訊息，成為義診過程唯一一位住院病患。一次的增生療法治療短暫緩解了她的疼痛，卻因為等不及主治醫師出國，想開刀，決定出院，到另一家醫院開刀，卻在手術台上發生心跳停止，急救失敗、往生。

今早聽說，她甚至有預感，連遺囑都寫好了。

[ 分享 ] 廣受好評的香酥花生糖

8/16在花蓮辦了一場奶昔派對，下午2-5點，三個小時的時間，讓現場的人大老遠來參加有收穫，不管是健康概念：「喝白開水都比養樂多好」、吃飽（奶昔試飲、水果、餅乾、花生糖），或者是了解自己的健康指數。離開之後，能做一點點的改變，讓自己更健康，就是我們最大的希望了！

關於好評不斷的花生糖，是我婆婆做的。
自從她跟一個老師學了做法之後，已經在家煮過2-3次，楊梅的朋友圈一吃就要再教一次、到嘉義參加姊姊的畫展，也示範了一次。連我女兒都把作法背起來，要求婆婆來花蓮一定要教我！

趁著這次來花蓮，8/8颱風天，我們在家裡，用花蓮在地雜貨店的台農9號花生、主婦聯盟買的麥芽糖、二砂糖、調和油，做出來絕對無任何其他添加物，令人安心的花生糖！

[ 閱讀 ] 真逆齡，醫學實證的抗老智慧

上週末，2015/8/1我到醫師公會參加 level II長期照顧訓練會議。
會議中一再提到，高齡化社會帶來的衝擊，對長期照顧、健保的挑戰。

聽起來其實很不樂觀…

為什麼大家怕老？？

仔細想想，因為，老了=病了。不再健康，身體到處這裡痛那裡痠、眼睛看不清楚、路走不遠、耳朵聽不清楚… 甚至是腦中風半邊癱瘓、行動不便，卻又死不了。

每個人都想盡量壓縮死前臥床的時間，但是如何做？

7月下旬的時候，我的飲食輔導員--王崴，提醒FB社團內的每個朋友：

想想也對，如果受傷了、生病了，身體需要重建，沒有足夠的材料，哪有機會重建呢？？
機器老舊了，想要換零件，沒有材料，怎麼做呢？？

[ 閱讀 ] 庸才猛抄筆記，人才勤寫心得

作者：陳俐君

7/3快閃台北，參加宣澤的演講筆記實戰講座之後，對如何製作筆記興趣大增，回到花蓮，進入圖書館系統，借了一堆有關筆記的書。包含奧野宣之--A6全能筆記術、活用一輩子的筆記術、改變人生的由右向左筆記術，以及這一本「庸才猛抄筆記，人才勤寫心得」。

一堆書抱回家之後，第一本閱讀的就是這本。
選這本，是被標題吸引，赫然發現「喔～原來我當庸才很久了…」

再次推薦，每個人有機會應該去聽聽宣澤的課，更早一點，知道該如何做筆記，對人生的幫助越大！！

沒想到，這是一本，跟「做筆記」沒什麼關係的書！