生命的體悟。早早做，快快好。

作者：陳俐君

後悔也來不及了

前幾天在朋友的臉書發文中，得知她的一位朋友往生了。她很遺憾，沒能在生命結束之前，有機會提早讓均衡營養照顧身體。朋友在進手術房前承諾，「如果能夠平安出來，她一定會認真開始照顧身體」。

她口中的朋友，也是我的門診病人。門診中，她拿著殘障手冊、勞保殘廢診斷書，請我幫忙鑑定填寫。左腳掌骨折演變成沒辦法走、疼痛由左腳蔓延到左下肢、腰背。每次來門診都是坐輪椅，站起來都很痛苦，更何況是走路。由朋友的介紹，她開始接觸營養，但是因為工作繁忙，常常聯繫不上，產品也是斷續使用。八月中的奶昔派對，她硬撐著自己的身體，從一樓爬樓梯到二樓，一拐一拐地走入現場，為的就是希望更認識營養能夠帶給她什麼樣的幫助。九月上旬，還在談要不要開始認真使用產品，九月中旬就突然急性疼痛難耐，經由急診收住院。由於前一次開刀時曾發現心臟問題，此次住院過程中，就在評估心臟功能是否適宜開刀時，她得知增生療法義診訊息，成為義診過程唯一一位住院病患。一次的增生療法治療短暫緩解了她的疼痛，卻因為等不及主治醫師出國，想開刀，決定出院，到另一家醫院開刀，卻在手術台上發生心跳停止，急救失敗、往生。

今早聽說，她甚至有預感，連遺囑都寫好了。

[ 分享 ] 廣受好評的香酥花生糖

8/16在花蓮辦了一場奶昔派對，下午2-5點，三個小時的時間，讓現場的人大老遠來參加有收穫，不管是健康概念：「喝白開水都比養樂多好」、吃飽（奶昔試飲、水果、餅乾、花生糖），或者是了解自己的健康指數。離開之後，能做一點點的改變，讓自己更健康，就是我們最大的希望了！

關於好評不斷的花生糖，是我婆婆做的。
自從她跟一個老師學了做法之後，已經在家煮過2-3次，楊梅的朋友圈一吃就要再教一次、到嘉義參加姊姊的畫展，也示範了一次。連我女兒都把作法背起來，要求婆婆來花蓮一定要教我！

趁著這次來花蓮，8/8颱風天，我們在家裡，用花蓮在地雜貨店的台農9號花生、主婦聯盟買的麥芽糖、二砂糖、調和油，做出來絕對無任何其他添加物，令人安心的花生糖！

[ 閱讀 ] 真逆齡，醫學實證的抗老智慧

上週末，2015/8/1我到醫師公會參加 level II長期照顧訓練會議。
會議中一再提到，高齡化社會帶來的衝擊，對長期照顧、健保的挑戰。

聽起來其實很不樂觀…

為什麼大家怕老？？

仔細想想，因為，老了=病了。不再健康，身體到處這裡痛那裡痠、眼睛看不清楚、路走不遠、耳朵聽不清楚… 甚至是腦中風半邊癱瘓、行動不便，卻又死不了。

每個人都想盡量壓縮死前臥床的時間，但是如何做？

7月下旬的時候，我的飲食輔導員--王崴，提醒FB社團內的每個朋友：

想想也對，如果受傷了、生病了，身體需要重建，沒有足夠的材料，哪有機會重建呢？？
機器老舊了，想要換零件，沒有材料，怎麼做呢？？

[ 閱讀 ] 庸才猛抄筆記，人才勤寫心得

作者：陳俐君

7/3快閃台北，參加宣澤的演講筆記實戰講座之後，對如何製作筆記興趣大增，回到花蓮，進入圖書館系統，借了一堆有關筆記的書。包含奧野宣之--A6全能筆記術、活用一輩子的筆記術、改變人生的由右向左筆記術，以及這一本「庸才猛抄筆記，人才勤寫心得」。

一堆書抱回家之後，第一本閱讀的就是這本。
選這本，是被標題吸引，赫然發現「喔～原來我當庸才很久了…」

再次推薦，每個人有機會應該去聽聽宣澤的課，更早一點，知道該如何做筆記，對人生的幫助越大！！

沒想到，這是一本，跟「做筆記」沒什麼關係的書！

[ 生活好物 ] 居家飲水好幫手

作者：陳俐君

搬到這個宿舍已經7年多了，一直以來都使用Brita濾水壺、象印的熱水瓶。每天喝的冷水，就是等熱水瓶煮沸後裝到冷水壺，慢慢冷卻。以前，一家就我跟老公兩位，也很少開伙，一天4L，常常喝不完。

女兒出生之後，不管是頭一年溫母奶或之後轉換配方奶，都需要用水，開始要多煮一壺。
家中有小孩，廚房開火機會增加，煮湯需要過濾水、洗水果洗蔬菜也需要過濾水，3.5L的Brita濾水壺漸漸不夠用，想過要買8.5L的大濾水箱，但是考量要自己加水、要找地方擺，不然就要常常搬來搬去，容易損傷上肢肌腱，還是作罷。

開始大量喝水之後

[ 分享 ] 如何搶到好課程？？

作者：陳俐君

這場難得的演講（憲哥、福哥首次合體，地點在花蓮）訊息公佈時，我人在法國。同時收到兩則FB訊息（呼吸貓老師、維文醫師）告知好康。

跟呼吸貓老師的接觸，是透過竟堯，在門諾，「衛教可以不一樣」，讓我第一次見識到，怎麼樣可以讓台上台下一起high，一起收穫滿滿的回家。（我到現在都沒忘記 尖峰流量吐氣計要怎麼使用）。

跟維文醫師的接觸，是透過暢哥，MBA部落格流量寫作課程。

認識很多好朋友

[ 演講筆記實戰講座 ] 受用終生的一場演講

作者：陳俐君
版權聲明：本文已由作者同意李宣澤轉載於部落格並註明出處

再次體會到校長說的「社群的力量」，當你的臉書朋友，已經很厲害了，還不停地在上課、聽演講、辦演講，讓自己更強。你怎能停在原地？？

因為這樣，開始一年來頻繁往返台北，參加各式各樣演講，期望能吸取講者的一點點，充實自己。演講參加多了，開始有一些問題出現。

有一天，「演講筆記實戰講座」出現在我的FB頁面中，就是它了！

光看標題就十分切合我用，想都沒想就去報名，還推薦幾個朋友…
直到上課日期的前兩天，為了找上課地點在哪，我才看到宣澤在youtube上一則3分鐘的短片介紹課程。

我有這個榮幸可以參與，從2015年4月才開始舉辦，第12場的演講。

我要開始嘗試用嶄新的方式寫我聽完這個演講的收穫…