阿德勒也跟整理相關？
整理術的文章我看了很多本，也找了整理師來家裡重新打造。
這本書是收納幸福的廖欣筠老師辦線上讀書會時分享的，能讓專業整理師看了很有感且分享的，一定與眾不同。
阿德勒勇氣整理術，第一章，內容是多數人會面臨的整理難題：
「不懂得整理，不代表你是無用的人！」
很多的整理書都告訴我們，整理家裡，斷捨離之後，會有好運。
很多人都想整理，卻無從整理，因而覺得自己很失敗，更不敢面對。
從整理擴展到生活其他面向，我以為是成長環境，父母的要求讓我一直覺得自己不夠好。
從小被要求成績，目標要進醫學系，考98分，永遠被問為什麼沒一百？扣的兩分是為什麼？當了醫生，又被要求「零失誤」，否則刑法對待，賠償或者入監牢。
參加了個人品牌的工作坊，學著蔡校長在FB追蹤一些強人，形成弱連結，也順便提高自己把時間花在FＢ的好處。日積月累的確提高自己看事情的 level，也跟著學習了一些醫學之外的範疇，覺得自己有點進步，但又常常覺得自己怎麼還這麼多不會？
永遠看到同行者比我更厲害。
例如跟我差不多年紀的新思惟蔡校長、綠角。
例如同屆考專科醫師證照的醫師已經是一方之霸。
例如常常跟我一起參加超音波診斷或導引workshop的醫師，已經取得世界介入性疼痛認證、或已經成為超音波課程的助教。
書中提出了惡性循環軌跡：
過於努力 --> 不如自己所願 --> 責怪自己 --> 更加焦躁 --> 責怪家人與身邊的人 --> 人際關係變差 --> 累到沒力 --> 變得更亂 ...
這本書提到「任何人都會有自卑感，這是健康、而且能夠刺激努力與成長的正常心態。」
「自卑感會成為實現目標的能量。」在這本書裡，我看到了一點出口。因為想要更好，才會讓自己在這樣的困惑之中。阿德勒希望給予我們勇氣，來增加一些克服困難的活力。讓健康的自卑感成為自己的夥伴。
我想是需要好好的搞清楚，所有的現狀都是「自己的選擇」。因為不做的好處更多，所以才會選擇不做。
回過來，人生最大的課題是要學著 「喜歡自己、愛自己」。
把主導權、焦點拿回到自己身上，有了能量，才能夠改變未來的自己。
尋找焦躁點，把整理轉化成遊戲
書中把整理變成一種遊戲，像復活節找彩蛋一樣，在家裡「尋找焦躁點」！
列出焦躁點清單，KO之後，就可以爽快劃掉，得到自信，就可以把負面情緒轉化成動能！
消除了房子的焦躁點，房子變得舒適，也累積了「我可以做得到！」的自信感。
焦躁點 以及 如何 KO 舉例：
1. 衣櫃抽屜，為了拿一件底下的衣服就會把其他衣服弄亂。
解決方式 ： 摺衣之後，直立擺放（可點連結的Youtube影片看怎麼做），每件花色朝外，清楚知道這是哪一件衣服，向上抽取，不會影響其他衣服。拿衣服過程更順暢，不會焦躁！
2. 明明買了吸塵蟎的機器，卻沒有每天用。想用的時候要去儲藏室拿，想到就懶。
解決：
(1) 把吸塵蟎機放在房間床旁邊！！（誰說一定要放在儲藏室收納？方便使用的位置才是最好的位置！）
(2) 訓練小孩自行操作。他們覺得好玩，我樂得輕鬆。有吸總比沒吸好。
3. 每天要摺衣服很煩。
解決：房間準備一個晾衣服的掛桿，洗完衣服、曬衣服，晾完衣服之後直接收進來掛在桿子上，不用折衣！（書中建議，收進來的衣服放左邊，拿衣服穿的時候從右邊開始，可以增加衣服利用率，以及容易發現哪些衣服都沒在穿或尺寸不合，旁邊準備一個袋子或箱子，就直接斷捨離。若是因為季節不對了，才變得少穿，就收進抽屜裡。）
設定空間歸零的時間，讓所有東西一次物歸原處。
書中首先建議，把「收拾」和「打掃」分開。如果邊收拾邊打掃，步驟切割瑣碎，效率就越差。做的感覺不好，下次就越不想做。
恰巧之前，我們家就有「空間歸零時間」，設定在「晚上睡覺前」。
我家的客廳，就是全家人共同活動的空間，小孩出生之後，就變成了遊戲室。客廳地板上常常散落著小孩的玩具或書籍，看了很亂。常常老公回家一打開門，看到客廳很亂，心情也會不太好。
解法：
1. 調適自己跟老公的心態：會亂，是有人在這裡生活的證據
2. 晚上睡覺前，請小孩把客廳地板淨空，玩具收入玩具箱，書籍收回書櫃。
我只給了一個指令：「明天早上我起床，會扮演資源回收垃圾掃街車的角色，看到沒回家的玩具書籍就直接收走了。」說完這句話，我就進入臥室睡覺。
至於被我收走的玩具書籍，我暫放入一個在儲藏室的玩具箱。
去向有兩條路：
1. 如果長時間，小孩都沒找這樣玩具書籍，表示不需要了，可以斷捨離。
2. 設置給小孩收回的機會，例如拿十個圈圈換一個玩具回去。或者拿兩個沒在玩的玩具換一個被沒收的回去。
固定空間歸零時間，就可以從「隨時要物歸原處」的緊張中解放，也可以讓掃地機器人有機會出來工作。這對我家來說，是最簡單可以維持客廳整潔的方式。
書中還分享了一個年度掃除行事曆，有興趣的朋友們就自行找書來看囉 ～～
