作者：陳俐君醫師
在門診，因為一些肌腱韌帶受傷，打完PRP的病人常常會問我：「醫生，我接下來可以運動嗎？」
我的答案如下：
我的答案如下：
第一，打完後的兩天內，盡量不要做劇烈的運動，走走路、散散步，不會引發疼痛的活動都沒有問題。
第二，要看你受傷的地方在哪裡。如果是腳踝的韌帶或是膝蓋的韌帶建議先貼紮，穿上保護的護膝或護踝之後，再開始做一些比較激烈的運動。
因為韌帶就像橋樑一樣，你如果沒有固定兩個斷端，給它一個月的時間讓它長好，PRP注射的修復效果會比較差。
第三，運動的時候要怎麼拿捏強度呢？ 我們有一個疼痛指數，從0分到10分，10分是最痛，0分是沒感覺。通常你的活動都要控制在3分以下。
疼痛指數3分：做的時候有一點點不舒服，但不算痛。那也不會讓你有害怕，甚至嚇一跳，呃，要縮手，要停止的感覺。
那這樣子的運動強度都算是足夠以及不傷害構造。適度的運動會讓你在恢復的過程更順利哦～
因為韌帶就像橋樑一樣，你如果沒有固定兩個斷端，給它一個月的時間讓它長好，PRP注射的修復效果會比較差。
第三，運動的時候要怎麼拿捏強度呢？ 我們有一個疼痛指數，從0分到10分，10分是最痛，0分是沒感覺。通常你的活動都要控制在3分以下。
疼痛指數3分：做的時候有一點點不舒服，但不算痛。那也不會讓你有害怕，甚至嚇一跳，呃，要縮手，要停止的感覺。
那這樣子的運動強度都算是足夠以及不傷害構造。適度的運動會讓你在恢復的過程更順利哦～
