超音波導引注射是什麼？入門先搞懂這幾件事

作者：陳俐君醫師

「超音波導引注射」在我的診間裡頻繁的出現，那這到底是什麼？又為什麼我堅持選擇用這種方式提供治療？

「超音波導引注射」是一種技術，可以把它理解成：醫師一邊用超音波看清楚身體裡的組織，一邊把針送到預定的位置。

它最大的價值不是「比較高級」，也不是保證打一針就會好，而是讓治療多了一雙即時看得見的眼睛。對某些關節、肌腱、滑囊或神經周邊的注射來說，超音波導引能提高注射位置的準確性；但「打得準」不等於「一定有效」，真正重要的仍然是先找出疼痛來源，再決定注射是不是適合的治療。研究整體也支持超音波導引通常能提高肌肉骨骼注射的準確性，但疼痛與功能改善的幅度會依部位、疾病及治療方式而不同。

45歲以後的斷捨離

作者：陳俐君醫師

45歲以後，我越來越覺得，斷捨離真正要減少的，不只是家裡的東西，而是每天被家務、整理和找東西消耗掉的時間。

年輕時東西多一點，好像沒什麼。週末花半天整理房間，搬箱子、擦櫃子，也還有體力。但有了小孩，時間開始變得更珍貴。如果每天好不容易空出一個小時，最後卻拿去收拾那些其實根本不需要的東西，久了會發現：我們不是沒有時間照顧健康，而是時間被太多物品和家務切碎了。