回想起來，仍覺得這一切有點不可思議。我，居然完成了12km的路跑！
從小討厭跑步
我算是誕生在一個運動家庭。
我爸媽都打網球，雖然是業餘，但是成績很好，冠軍獎盃很多。
運動之源— 跑步。雖然我家沒人在練，但是除了我以外應該都算厲害。
我姐很會快跑。
我跟她差3歲，小學時期，百米競賽，她是全年級前三名。我，全班最後三名。
我弟 好像（我跟他差7歲，沒什麼印象）也很會跑步，至少他高中時瘋足球，都在跑來跑去。
跑不快就算了，還很常跌倒，膝蓋手肘擦傷。
跑不快就算了，一跑就肚子抽筋，不得不停下來。
我從小開始，就討厭「所有」田徑場上的活動！
每年學校的班級接力賽跑，都與我無緣。除非像高中班上，自然組只有34人，要有25-30人去參加接力賽，我才會上場。
所有的運動中，我只有比較擅長桌球（不太需要跑步），也會游泳（不需要跑步）。跟不太運動或者是討厭運動的朋友比起來，我好像還算厲害，但是這樣的程度在我家（無論是原生家庭還是婆家），毫無成就感。
幸好，我從小到大都瘦（主因是挑食），也沒有一定得運動的理由。「變瘦」對我來說，是很輕而易舉的事。也因為如此，我對「怎麼樣可以變瘦」、「變健康」的訊息很有興趣。
開始覺得運動好像很重要
畢業之後，進入復健科當住院醫師，「運動是為了讓身體更健康」。
當主治醫師，被指派進入「心臟復健」、「肺部復健」範疇，閱讀更多相關資料，更發現，健康的人不是只有「瘦」就夠了，還要「體脂低」、「有肌肉」。
所以，我喜歡讓自己「感覺」很活躍。我買過幾個計步器，發現慘不忍睹。一天步行不到5000步，根本就在過「靜態」「坐式生活」。
我閱讀的資料顯示：
Is Sitting the new Smoking？？
你以為這樣我就開始運動了嗎？
沒有！
我人生中唯一比較認真運動的時期在，第四年住院醫師的時候。
當時，我陪著兩位學弟妹比賽減重，大家互相激勵，才開始進健身房，做點重訓、踩踩腳踏車、走走跑步機。減重結算日期之後，也就停止了。
怎麼會參加路跑賽？
直到去年五月，我因為兒童營養的需求，找上FB媽媽社團的崴姐，她帶我重新認識「80%營養、20%運動」，以及團隊中一群因減重而來，卻在無形中體力變好，開始參加三鐵，活躍、健康、又努力積極的一群人。
今年1/24、1/25我參加一年一度的大聚會，林口風尚，在很high的氣氛之下，答應朋友參加2015 skechers GO LIKE NEVER BEFORE前所未有路跑賽！（選這場實在是太貼切了！）
回到家，腦袋冷靜了，答應別人的事，不能退卻。要來硬著頭皮練…
首選參考對象，綠角！
綠角曾分享跑初馬的訓練過程及心得。
綠角訓練自己的路跑，跟使用指數化工具投資一樣，都是穩紮穩打，學術與實務兼具。跟著他走一定沒錯！
我洋洋灑灑在自己的schedule上寫下每日、每週要跑的訓練量。預計2月份開始，從每天跑1.5-2km每週累計9.5km開始，到路跑賽前一週要達到一天最多5.5km，一週18.5km。路跑當週，每天輕鬆跑1-2km就好。
結果呢？？我實在小看了在跑步機上跑步的無聊程度，所以總共只跑了FB上記載的4次，最長4km，其中還有一次加騎腳踏車。果然我是貴婦奈奈書上寫的「有些人喜歡先做計劃，可是常常計畫做完了，就以為自己已經完成了！」
路跑賽前兩週，密集重新做心臟復健、肺部復健的ppt時，還看福哥「上台的技術」，想開場白及結尾時，一直想引導到自己身上….
「我一直是個討厭跑步的人，居然就在4/11我要去參加人生第一場12K的路跑賽！由此鼓勵大家，從今天下課開始過健康活躍的新生活！」
這句話後來沒講… 因為很心虛，不知道會不會完成！
竟然還發生意外
路跑當天，下大雨… 要不是跟一群人約好了，我一點都不想出門！
早上5:20起床、5:40跟我姐約好一起出門。6:20抵達現場，卻發現找不到停車位… 12K出發時間是6:55-7:15。出發關門時間8:00、終點關門時間是10:30。看著旁邊的參加者，一個一個搭計程車來，才發現我們不該自己開車來！
繞了快1個小時，還是找不到…
我中途決定下車去找洗手間，就在此時發生了一件意外！
我被機車撞了！！
下著雨，拉起外套的帽子，經過了兩家便利商店，洗手間都不外借。幸好，全家店員提醒我附近有派出所。
速速趕到附近時，我已經快要忍不住了，看到對面的青年派出所，沒想太多就穿過馬路，竟然被一台右轉的機車從我的左側撞了！
他叫了一聲，我整個人往右側倒。
撞擊當下，「啥？我被撞了！」
撞擊側，身體左方沒什麼疼痛的感覺。
身體右側，直接碰觸地面，尤其是右臀及右手掌。還好穿了長版壓力褲及長袖，唯一接觸地面的只有右手掌，也沒有擦傷。
迅速檢查傷勢，發現我還可以站起來，撞我的年輕男性嚇死了，問：「你有沒有怎麼樣？」
我：「沒事沒事… 對不起！」然後急急忙忙地往青年派出所跑去。
直到進入派出所洗手間，我才有機會好好檢視自己「到底還能不能跑」…
好不容易來到這裡，我實在是不想放棄！
走路沒問題 蹲下站起ok。
右臀壓痛，應該只有挫傷。
右手掌紅壓痛，應該也只有挫傷。
局部壓迫幾分鐘之後，我走出派出所找我姐。
真的是上天疼惜，看到我是這麼努力想參加路跑賽，讓我們在7:52抵達會場。
同伴三人已在現場等候多時，感謝她們不離不棄…
原本在電話中，一直告訴她們：「你們可以先出發，不要為了我們連參賽資格都沒有！」
原本大家想說，如果連出發的機會都沒有，就來拍拍照到此一遊就好。
終於開始跑了
開跑之後，我們邊跑邊聊天，聊聊最近兩三個月的準備狀況、曾經參加過的賽事、生活、家庭…，這種邊跑邊聊天的模式，剛好符合「超慢跑」的精神，實踐著自己平常在門診衛教的內容「達到喘促程度--能聊天不能唱歌」。
我不再是嘴巴說得很好聽，實際上自己都做不到的人！
3公里的補給站前，其實都還算輕鬆，可能很high、很新鮮、河濱公園雖然下雨卻還是很美，跟跑跑步機的感覺差很多，一下子就過了。身心狀態很好，也不太喘。
3-6km開始進入撞牆期，很喘、心跳很快。在陪跑教練的指導下，很喘的時候「吸吐吐」。跟著她的腳步，規律的調整呼吸及腳步。雖然會有受不了需要停下來走走的情況，但一切都還好…
6 km的補給站，接到了一通我女兒打來的電話，問我「怎麼還沒要回家？」婆婆又告知，10個月的兒子昨晚開始發燒，很黏，整晚「咿咿咿嗚嗚嗚」，睡不到10分鐘又醒來哭…。要是一般的媽媽聽到這，可能就要哭了…但是我的心情還好，心裡只想著「一定要完成！」不要辜負因為我要參加這場路跑賽，大力幫忙的公婆、小孩以及愛生活俱樂部的朋友，尤其是崴姐！
為什麼我要來跑？
這一段時間以來，不論是在蔡校長帶領的新思惟之友group或是賀寶芙的美樂團隊中，再三強調「脫離舒適圈」、「做自己不擅長的事」，我用參加路跑賽來實踐，證明自己的選擇、證明營養的力量（選擇對的方式，不僅能讓體態變美，還能增加運動潛力）！
辛苦的後半段 6-12km
6 km過後，我的挑戰增加了… 不知道是被撞的傷誘發了，還是下肢肌肉超過負荷，開始要從有氧走向無氧呼吸，大量產生了乳酸。我的右大腿開始酸痛，每一步的抬腳都很不舒服…右髖關節開始出現一點問題、漸漸地，左邊股骨大轉子外側也有點怪怪的，還有…我開始餓了！
3km、6km的補給站都只有運動飲料，沒有真正的食物…還好，我隨身攜帶了可以迅速補充能量的蛋白質棒，富含9.7克的蛋白質，熱量卻只有半個蘋果，路跑騎車必備（打個廣告：有興趣的人請私訊：Line ID: evilochen)。吃了蛋白質棒，大多數以走代跑的方式來到了9km。
9km供應水、香蕉、餐包，還有一台救護車。
稍作休息，吃了半條香蕉、喝了兩杯水，出發！
沿路，雨越下越大。幸好還有21K的陪跑者… 看著他們只能用走的，我偶爾還可以跑跑，走得快一點還可以超越他們，心裡就會比較舒服…
終於看見「最後1km」的標示牌，陪跑教練鼓勵著我：「要不要最後一公里就全程用跑的？」好吧！就衝吧！
於是，我完成了12K！終於可以大聲地告訴大家：「I did it！」
從小看我長大的姊姊，十分地感動：「陳俐君，妳居然可以完成耶！！」
我被機車撞的事，我也等到回到車上才告訴她…
或許是因為，我不想在過程中讓別人知道，讓他們來安慰我。
我的心理建設、堅強的防備，或許會在這樣的軟語中崩潰、找到理由退縮…
SPT會後會時，偉育總裁教我們的，每天早上要對自己說：
「陳俐君，你是最棒的！」
如果連我都做得到，你一定也可以！加油！
