作者：陳俐君醫師
聖誕節剛過，即將接著來 元旦假期、尾牙、過年、春酒，聚餐不斷，美食不斷。
美國的研究發現，近年來，在宣導下，糖的消耗量已經一年比一年低，但是，一整年下來，往往在，假日月，12月就破功啦！！
我們也是，平日一到五或許都可以好好遵從飲食計畫，減重計畫，就是一個週末，外食，聚餐就毀了平日的努力。
上週我去池上，聽幫人做體重管理經驗有20年的老師們上健康講座，他告訴我們一個殘酷的事實：
平日一個午晚餐，熱量平均600-800kcal。
聚餐，至少 1200 kcal 。
吃到飽，1500 kcal起跳！
可是，我們有可能一天只吃一餐嗎？？
NO NO NO ~~~
但是，我們也不可能因為這樣就謝絕所有邀約，不去參加聚餐吧～～
聰明選擇吃入口的料理，就能達到聚會＋體重管理的雙重目標唷！
聚餐地點，義式料理店，該怎麼聰明選呢？？
