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2025年11月23日 星期日

你「運動偏食」了嗎？

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作者：陳俐君醫師 我們都知道飲食要均衡，餐盤裡不能只有肉沒有菜。 但很奇怪，到了「動」這件事上， 90% 的人都嚴重偏食。 如果你常覺得： 「明明我有去走路啊...」 「我吃得很健康啊...」 卻還是這裡痠、那裡痛，身體越來越僵硬。 請注意，你的身體正在抗議營養不良。
2024年8月21日 星期三

[一分鐘答客問] 打完PRP，能運動嗎？

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作者：陳俐君醫師  在門診，因為一些肌腱韌帶受傷，打完PRP的病人常常會問我：「醫生，我接下來可以運動嗎？」 我的答案如下： 第一，打完後的兩天內，盡量不要做劇烈的運動，走走路、散散步，不會引發疼痛的活動都沒有問題。
2019年8月17日 星期六

[ 進修 ] 2019 Prolo @ TPE 國際增生療法研討會

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作者：陳俐君醫師 2019 Prolo @ TPE ，這是一次即使全英文演講，即使我已在台灣增生療法醫學會學習及執行四年，也讓我收穫超乎預期的課程！不僅學員來自世界各國，講者及工作坊的教學醫師囊括了近幾年台灣增生療法醫學會、台灣疼痛醫學會的大師們，甚至把 Princ...
2019年6月4日 星期二

[ 運動 ] 使用健走杖好處多

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作者：陳俐君醫師 門診會發現很多長者都不太喜歡拿拐杖，覺得拿拐杖不好看、丟臉，但是我卻常常請他們上網去買健走杖，是我之前查閱北歐旅遊資料的時候發現的好東西。 一組兩支，很像登山杖的運動器材，源自於北歐，那裡的人冬天滑雪，夏天用健走杖來運動，通常是長距離的步行。 ...
2015年4月26日 星期日

[ TED ] 我們能用吃來「餓死」癌症嗎？

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作者：陳俐君 [ TED ] Can we eat to starve cancer ?  By William Li 自從接觸賀寶芙之後，我更注意生活中有關「吃」、「體重管理」及「營養」的訊息。包括Medscape訂閱和obesity相關的醫學新知、TED裡相...