作者：陳俐君醫師 我們都知道飲食要均衡，餐盤裡不能只有肉沒有菜。 但很奇怪，到了「動」這件事上， 90% 的人都嚴重偏食。 如果你常覺得： 「明明我有去走路啊...」 「我吃得很健康啊...」 卻還是這裡痠、那裡痛，身體越來越僵硬。 請注意，你的身體正在抗議營養不良。

 作者：陳俐君醫師 利用看診的空檔來跟大家解答：什麼時候該熱敷？什麼時候該冰敷呢？ 冰敷只有一種情況適合：你剛受傷！受傷後可能會流血，此時才適合用冰敷來讓血管收縮，讓組織鎮靜、減少腫脹。 如果以上狀況都沒有，長時間的肩頸酸痛、身體肌肉關節不舒服，想要去「鬆」一下、想要找別人幫你按...

作者：陳俐君醫師   你聽過精油嗎？  你使用過精油嗎？  精油可以藉由五種管道進入身體：嗅吸、擴香、按摩、泡澡以及蒸氣的方式。 為什麼要使用精油呢？ 所有的精油都有「安神」、「止痛」、「消炎」跟「殺菌」的四種效果，真的很厲害吧！ 其中藉由「嗅吸」的方式，就是把精油擠到手上，直接...

 作者：陳俐君醫師 < SportVis 肌腱韌帶修復劑 研討會> SportVis的特性與臨床應用挑戰 這個產品在台灣大約COVID-19疫情時引進的，一開始我也被它的名字給混淆，專門用來修復肌腱韌帶的「玻尿酸」。 玻尿酸？不就是打在關節內的潤滑液嗎？怎麼可以用在肌...

作者：陳俐君醫師 原文草稿：(2017/10/28.29) 關於整理的難題 -- 從斷捨離到簡單生活，我的嘗試與困惑 斷捨離系列、怦然心動的人生整理魔法系列、我喜歡簡單的生活、我的家裡空無一物⋯ 不管是書、電影、日劇，甚至FB社團，我都看過也加入了，雖然常常邊看邊丟東西，家裡卻...

 作者：陳俐君醫師 倉鼠是我兒子要養的，當初答應他要養倉鼠的原因，其實很簡單：去年三月確定要搬來台北時，一開始他是要留在花蓮跟爸爸一起住，讓他養一隻寵物陪他。幾個月後，很順利地，房子買了、戶籍遷了，他也就跟著一起搬來台北。 至於為什麼他都跟著搬來台北了，還讓他養倉鼠？ 最先一開始...

作者：陳俐君醫師 如果問一個人：「你想活到幾歲？」 很多人的回答往往是：「不用太久，只要健康、能自由活動就好。」 然而，過去這幾十年來，我們的重點大多放在延長壽命。這點確實成功了，從平均壽命50幾歲延長到現在的80幾歲。然而，我們是不是忽略了其他更重要的事情？