作者：陳俐君醫師
如果問一個人：「你想活到幾歲？」
很多人的回答往往是：「不用太久，只要健康、能自由活動就好。」
然而，過去這幾十年來，我們的重點大多放在延長壽命。這點確實成功了，從平均壽命50幾歲延長到現在的80幾歲。然而，我們是不是忽略了其他更重要的事情？
壽命怎麼被延長的？
為了延長壽命，不管是全民健保還是商業保險，主要的給付大多圍繞在「內臟器官」的疾病，例如癌症、心肌梗塞、中風、肝腎疾病等。因為有保險給付，許多人願意嘗試最新的醫療科技或自費醫材，這確實讓壽命延長成了現實。
壽命延長了，但配套措施跟上了嗎？
我們的觀念與生活環境是否也隨之更新了？
1. 你的住家有電梯或透天一樓有房間嗎？這些設施對於行動不便者是否友善？
最基本的：你的浴室和廁所，輪椅能進得去嗎？
2. 內臟器官或許能撐八九十年，但你的骨骼和肌肉系統呢？你站得起來嗎？能自由行動嗎？你有在保養這些「零件」嗎？你知道如何預防骨質疏鬆和肌少症嗎？
3. 當你的健檢報告出現異常，像是血壓、血脂或血糖高，你會緊張地找醫師開藥控制。
但當肌肉、肌腱、韌帶或軟骨受損時，你是否同樣積極地尋求治療，保留運動和訓練的能力？
這些問題反映了一個現象：我們追求的目標：一個能自由活動的健康身體，似乎與現有的醫療重點有些偏離。
改變觀念，改變行動！
從現在開始，別再只問醫師：「吃什麼可以改善健康？」
而是要問：「我要怎麼訓練才能變強，保持自由行動的能力？」