在運動醫學專科醫師訓練課程中，得知一個很簡單的方法，可以知道自己是否處在「缺水」狀態。 監測自己的尿液顏色，評估是否「缺水」。 圖片來源

作者：陳俐君 週四早上下診後，開著車，誤打誤撞來到這間店，很棒的體驗！ 本來要去小小洋房，看到不知道多久之前的blog文章，copy了地址來到現場。 沒看到小小洋房，只看到不知道是什麼地方的Girl's House及這間店。 外觀上，連店名都不太知道是什麼...

讀者：陳俐君 本書的好處有三： 1. 先說ＨＯＷ：循序漸進，有七堂課，若能花一週慢慢練習一堂課，一定能上手。 2. 再講WHY：用解說來加強概念及彈性調整方式。 3. 真實故事最動人。（這是作者接近九成的事實故事） 他讓我願意開始一堂一堂練習....

2016，元旦假期，感恩朋友揪團，總共20個大人小孩一起參加「瘋田野 - 拔地瓜體驗」活動。    圖片解說：中間那根是我們這一梯次的「地瓜王」，紫皮黃心的地瓜，別名栗子地瓜。

作者：陳俐君醫師 聖誕節剛過，即將接著來 元旦假期、尾牙、過年、春酒，聚餐不斷，美食不斷。 美國的研究發現，近年來，在宣導下，糖的消耗量已經一年比一年低，但是，一整年下來，往往在，假日月，12月就破功啦！！ 我們也是，平日一到五或許都可以好好遵從飲食...

作者：陳俐君 後悔也來不及了 前幾天在朋友的臉書發文中，得知她的一位朋友往生了。她很遺憾，沒能在生命結束之前，有機會提早讓均衡營養照顧身體。朋友在進手術房前承諾，「如果能夠平安出來，她一定會認真開始照顧身體」。 她口中的朋友，也是我的門診病人。門診中，她...

8/16在花蓮辦了一場奶昔派對，下午2-5點，三個小時的時間，讓現場的人大老遠來參加有收穫，不管是健康概念：「喝白開水都比養樂多好」、吃飽（奶昔試飲、水果、餅乾、花生糖），或者是了解自己的健康指數。離開之後，能做一點點的改變，讓自己更健康，就是我們最大的希望了！ 關於好評不斷...